瘦脸不仅仅可以通过运动来实现，面部运动也能帮助提升面部线条，但主要的效果还是在于整体的减肥和局部的塑形。以下是一些简单的瘦脸运动，帮助提升面部轮廓：

1. 咬牙运动：记得闭上嘴巴，保持牙齿轻轻咬合的状态，然后慢慢放松。这个动作可以帮助改善下颌线条，但注意不要用力过猛。

2. 双手按摩：用手指轻轻按摩面部，尤其是脸颊、下颌处，逆时针方向按摩可以促进淋巴循环，帮助消肿。

3. 额头抬升：尽量抬头，让下巴和脖子分离，保持几秒钟，然后放松。这可以锻炼面部肌肉，帮助提升线条。

4. 嘴唇紧闭再张开：默默地吹气，让嘴唇紧闭，然后缓缓张开。这个动作可以锻炼下巴和脸颊肌肉。

5. 面部瑜伽：例如“鱼式”、“鳄鱼式”等瑜伽动作，可以拉伸面部肌肉，促进血液循环。

以上运动不需要特别的时间和强度，但要坚持，才能看到效果。同时，搭配健康的饮食和定期运动，才能有更明显的瘦脸效果。