皱纹，或称皮肤老化纹，是成熟老化过程中不可避免的现象。当然，每个人自然老化的速度不同，也受到遗传、日晒、吸烟、饮酒、生活作息和压力等多重因素影响。不过，尽管自然老化不可避免，但通过正确的生活方式和护肤习惯，你可以延缓皱纹的产生，使皮肤看起来更加年轻。现在就来了解六种有效的方法，让自己远离讨厌的皱纹。

避免肢体上的不良姿势引起的皱纹

1. 避免在阳光下长时间暴晒。 阳光中的紫外线（UV）是导致皮肤（特别是面部）衰老的最大源头。只要走在阳光下，脸部肌肤就会受到老化伤害。如果你不得不出门，戴上防晒帽，使用防晒霜，戴墨镜，或至少在皮肤上涂上防晒系数30的防晒霜。另外，穿着长袖衣服也可以保护皮肤免受UV伤害。

   • 如果你要去热带地区旅行，比如夏威夷或墨西哥，并且预料自己待在户外一天，那就需要将防晒霜（比如防水防晒霜）每两小时重新涂抹一次，或在游泳后涂抹。

2. 避免皱眉头。 抬起眉毛会产生眉间纹，这正是人体最先出现皱纹的地方。平和地微笑或皱眉，这有助于控制面部肌肉活动，减少皱纹产生。

3. 保持正确的坐姿。 颈部的皱纹通常与不正确的姿势有关。尽量保持头部和颈部呈90度角垂直，而不是仰着头，或者低下头来，“看”地上的东西。如果实在无法控制，你可以购买带颈托的枕头，帮助减缓颈部向后弯曲的趋势。

4. 不要长时间维持同一姿势，如果可能的话，记得伸伸脖子。 长时间坐着或站立时不要勾肩驼背，尽量保持挺胸直背。每隔一段时间，伸伸脖子、拉展面部肌肉。你可以试着这招：

   • 做出字母Y的动作。 向前倾头，让你的下巴碰到胸口，然后向上抬头，让脸面对天花板。接着，向前低头，下巴再次碰胸前，再次抬头。多做几回这个动作，直到颈部肌肉感到酸痛。

5. 每次坐下或起身的时候，记得关上电脑。 记住，电脑屏幕反射出的光线是UV光源，会在不自觉的情况下伤及脸部皮肤。

   • 如果你想在电脑前