牙套掉了首先要保持冷静，因为这并不是什么严重的事情。以下是处理步骤：

1. 检查完好性：找到掉落的牙套，确认没有损坏或者碎片。如果只是松动未掉，试着轻轻地重新戴上。

2. 清洁：用温水和牙刷（或专门的清洁器具）清洁掉的牙套，避免细菌滋生。

3. 时间问题：如果牙套是在进食或说话时掉落，尽量在接下来的一段时间内减少口腔活动，让牙套有时间稳定。

4. 及时调整：如果重新戴上后感觉不适或者不稳定，尽快找牙医处理，可能需要调整或者更换新的牙套。

5. 记录情况：记得告诉牙医这个情况，好让他们了解你的牙齿矫正进度。

记住，正常情况下，牙套偶尔脱落是正常的，不必过于惊慌。如果你不能自己处理或者感到困扰，应该及时联系你的牙医。