很抱歉听到你后脑勺有个凸起的硬包的问题。这个问题可能涉及到多种可能性，以下是一些可能的解释和建议：

1. 骨质增生：骨质增生是一种常见的骨骼问题，通常发生在关节部位。这种增生可能是由于关节软骨的磨损或损伤，以及关节周围的骨骼反应性增生。如果你的后脑勺有硬包，可能是由于骨质增生引起的。

2. 腱鞘炎：腱鞘炎是一种常见的肌肉疾病，通常发生在手指、手腕和肩部。腱鞘炎可能是由于重复性的运动或过度使用肌肉引起的。如果你的后脑勺有硬包，可能是由于腱鞘炎引起的。

3. 肌肉紧张：肌肉紧张可能是由于长时间保持同一姿势或姿势不正确引起的。肌肉紧张可能导致局部疼痛和硬包。如果你的后脑勺有硬包，可能是由于肌肉紧张引起的。

建议你去看一位医生，进行详细的检查和评估。医生可能会进行一些检查，如X光、MRI或超声波，以确定硬包的具体原因。医生可能会建议一些治疗方法，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。

此外，一些自我护理方法也可能有帮助。例如，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，进行适当的伸展运动，以及使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。