备孕期间内膜薄可能会影响怀孕的成功率，因为它提供了胚胎着床的地方。以下是一些调理建议，可以帮助内膜快速恢复：

1. 饮食调理：保持均衡营养，多摄取富含蛋白质、维生素E、D和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼、坚果、豆腐和绿叶蔬菜，这些都有助于促进内膜健康。

2. 适当运动：适度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，可以帮助提高血液循环，促进内膜的再生。

3. 控制压力：长期的精神压力会干扰内分泌，影响内膜生长。可以尝试冥想、深呼吸等方法来放松身心。

4. 确保充足睡眠：身体在睡眠时恢复最为活跃，保证足够的休息有助于内膜修复。

5. 补充激素：如果内膜薄是由于激素水平不足，可以在医生指导下适当补充雌激素或孕酮。

6. 中药调理：在中医的角度，可用中药如当归、川芎、红枣等温和调理，但需在专业中医师指导下使用。

7. 定期检查：如果内膜薄问题持续，应及时就医，接受专业检查和治疗，可能需要通过宫腔镜或药物疗法来改善。

请记住，每个人的身体状况不同，恢复时间也有所差异。重要的是保持积极的心态，同时配合医生的专业指导进行调理。