眼睛长痘痘肿了可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持眼部卫生：每天用温水和温和的洁面产品清洗眼睛，避免使用含有酒精或香料的眼部产品。

2. 避免眼部刺激：避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，尽量保持眼部放松。

3. 保持眼部保湿：使用含有保湿成分的眼部护理产品，如保湿眼霜，以保持眼部湿润。

4. 饮食调理：饮食上尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

5. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致皮肤问题，保持充足的睡眠有助于缓解眼睛痘痘肿的情况。

6. 寻求专业帮助：如果痘痘肿持续存在或加重，建议咨询专业医生或眼科医生的意见，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，如果痘痘肿持续存在或加重，请及时就医。