高血压引起的水肿是一种常见的症状，通常与心脏和肾脏功能障碍有关。以下是一些可能有助于缓解水肿的建议：

1. 控制高血压：高血压是引起水肿的主要原因之一。通过保持健康的生活方式，如饮食控制、锻炼、减轻体重和戒烟，可以帮助控制高血压。

2. 限制钠摄入：高钠饮食是引起水肿的一个重要因素。建议减少加工食品、腌制食品和快餐食品的摄入，并选择低钠食品。

3. 增加钾摄入：钾有助于控制血压和减少水肿。建议增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食品的摄入，这些食物都富含钾。

4. 保持适当的体重：过重或肥胖会增加心脏和肾脏的负担，从而导致水肿。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重。

5. 限制饮酒：饮酒可能导致水肿。建议限制饮酒，或完全戒酒。

6. 保持足够的水分摄入：虽然限制钠摄入很重要，但保持足够的水分摄入同样重要。建议每天饮用足够的水，以帮助肾脏排泄多余的钠。

7. 保持适当的休息：过度劳累可能导致水肿。建议保持足够的休息，以帮助心脏和肾脏功能恢复。

8. 定期检查：如果水肿持续存在或加重，建议定期检查血压和肾功能。及时发现和处理相关问题，有助于控制水肿。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有高血压或水肿，最好咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。