生物光减肥并不是一种广泛接受或科学认可的减肥方法。生物光通常指的是与生物系统或光合作用相关的领域，而与减肥直接相关的更多的是通过调整饮食、运动、健康生活习惯等方式来实现。

现代科学支持的健康减肥方法主要包括：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，控制糖分、脂肪和盐的摄入。

2. 适量运动：如散步、跑步、瑜伽、游泳等，可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢。

3. 保持良好的睡眠：睡眠质量对体重管理有重要影响，缺乏睡眠可能影响食欲调控和体重增加。

4. 饮水充足：水可以帮助代谢，减少饥饿感。

5. 避免过度压力：长期压力可能导致过度饮食，助长体重增加。

如果你对某种生物光减肥方法有疑问，建议咨询专业人士以获取科学的建议。