颈椎病引起的头晕可以采取以下方法进行缓解：

1. 保持正确的姿势：坐立时保持颈椎直，头部稍微前倾，避免长时间低头。使用电脑或手机时，注意调整屏幕高度，使其与眼睛在同一水平线上。

2. 休息和活动：定时做颈椎活动，可以做颈部转动、前后倾斜、左右侧弯等轻柔的动作，缓解颈肌疲劳。工作中每隔45-60分钟起身活动一下。

3. 热敷或冷敷：头晕时可以用热毛巾或冷敷袋轻轻敷在颈部，有助于放松肌肉、改善血液循环。

4. 按摩疗法：适当进行轻柔的颈部按摩，或者请专业的按摩师帮忙，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 医疗辅助：如果症状严重，可以考虑使用颈托或者佩戴颈椎牵引器进行辅助治疗。药物治疗方面，可以咨询医生使用止痛药、肌肉松弛剂等缓解症状。

6. 针灸推拿：中医的一些疗法，如针灸、拔罐、刮痧等，可能对缓解颈椎病头晕有所帮助，但需在专业人士指导下进行。

7. 饮食调理：增加富含钙、磷、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。同时，避免吃辛辣刺激性食物，保持饮食清淡。

如果以上方法不能有效缓解头晕或症状持续加重，应及时就医，接受专业医生的评估和治疗。