怀孕初期是可以吃燕窝的，燕窝是一种营养丰富的滋补品，富含蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。它有助于孕妇提高免疫力、改善肤质、促进消化和胎儿的脑部发育。但是，要注意以下几点：

1. 选择正规渠道的燕窝：市场上燕窝鱼龙混杂，确保购买来源可靠，避免食用添加了不明物质的燕窝。

2. 适量食用：通常建议孕妇每日食用燕窝20-30克，不宜过量，以免摄入过多的热量。

3. 煮法简单：炖煮燕窝时，尽量避免添加过多的糖分和其他添加剂，保持食材的原汁原味。

4. 注意个人体质：对于脾胃较虚弱或者有过敏体质的孕妇，最好在医生的指导下食用。

5. 打算哺乳的妇女：产后哺乳期也可以适量食用燕窝，有助于乳汁分泌。

总之，怀孕初期吃燕窝是可行的，但要适度，并且根据自身情况调整。如有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。