头晕、恶心和反胃可能是多种原因引起的症状。以下是一些常见的原因，以及相应的建议：

1. 内耳问题：内耳问题，如耳压不平衡，可能是引起头晕和恶心的原因。建议尝试调整头部位置，保持平衡。

2. 低血糖：低血糖可能是引起恶心和头晕的原因。建议食用一些含糖的食物，如糖果或果汁，以迅速提高血糖水平。

3. 消化问题：消化问题，如胃食管反流病（GERD），可能引起恶心和反胃。建议避免食用刺激性食物，如辛辣食物和咖啡，并尝试避免在饭后立即躺下。

4. 压力和焦虑：压力和焦虑可能导致头晕和恶心。建议尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻压力和焦虑。

5. 感染：感染，如感冒或流感，可能引起头晕和恶心。建议休息，喝足够的水，并避免与他人接触，以减少感染传播。

如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。