大脑缺氧和头晕可能有多种原因，包括长时间的低氧状态、呼吸问题、心血管疾病、脑部疾病或低血糖等。以下是一些处理方法和建议：

1. 及时休息：尝试找个安静、舒适的环境坐下来，避免过度疲劳。

2. 深呼吸：进行深呼吸练习，帮助增加血液中的氧气含量。

3. 补充水分：确保身体充足的水分，可能是因为脱水导致头晕。

4. 调整姿势：如果你长时间站立或坐着，站立起来缓慢并坐好，以防止血压骤降。

5. 监测血糖：如果你是糖尿病患者，确保血糖水平稳定，低血糖也可能导致头晕。

6. 食物和补充剂：吃些含有蛋白质和复杂碳水化合物的食物，避免高糖食品。如果需要，可以适当补充含铁和B族维生素的食物或补充剂。

7. 就医：如果症状持续或加重，应尽快就医，特别是伴随其他症状如胸痛、呕吐、失去平衡感等，可能是严重疾病的信号。

请记住，这只是一般性的建议，具体情况请咨询医生。如果症状持续不减或者频繁发作，及时就医非常重要。