吃李子的好处

1. 营养丰富：李子富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、纤维素等营养物质，有助于增强免疫力、促进消化、保护眼睛健康等。
2. 抗氧化：李子中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于减少自由基损伤，保护细胞免受氧化应激。
3. 降低血压：李子中的钾含量较高，有助于降低血压，预防高血压。
4. 改善消化：李子中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

吃李子的坏处

1. 过敏反应：有些人可能对李子过敏，导致皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状。
2. 过量食用：李子含有一定的糖分，过量食用可能导致血糖升高，引起肥胖、糖尿病等健康问题。
3. 消化不良：李子中的纤维素含量较高，过量食用可能导致消化不良、腹泻等不适症状。

综上所述，吃李子的好处包括营养丰富、抗氧化、降低血压和改善消化功能。坏处包括过敏反应、过量食用可能导致消化不良等。建议在食用李子时适量，避免过量食用，并注意个人体质和过敏情况。