大椎骨头疼痛可能是因为多种原因引起的，例如肌肉劳损、颈椎疾病、骨质增生等。治疗大椎骨头疼痛的方法应根据具体原因来确定，以下是一些常见的缓解方法：

1. 休息和保暖：避免长时间坐立或低头，保持颈部和背部的温暖，有助于减轻疼痛。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛区域，有助于舒缓肌肉紧张和改善血液循环。

3. 轻度按摩：轻轻按摩疼痛区域，帮助放松紧张的肌肉。

4. 物理治疗：如果疼痛持续，可以寻求专业的物理治疗师，他们可能提供针灸、推拿、理疗等方法。

5. 颈部运动：适当做一些颈部的伸展运动，如颈部左右转动和前后倾斜，有助于增强肌肉力量，改善颈椎问题。

6. 药物治疗：如疼痛严重，可以在医生指导下服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

7. 避免加重疼痛的行为：避免长时间使用电脑、手机等，保持良好的坐姿和睡姿。

如果以上方法不能缓解疼痛，或者疼痛伴随其他症状（如手指麻木、力量减弱等），应尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。可能需要X线、CT或MRI等检查来确定疼痛的原因。