脸部皮肤暗沉发黑可能是由多种因素引起的，包括环境因素、生活习惯、营养不良、内分泌失调、熬夜、压力过大、过度清洁或使用不适合的护肤品等。以下是一些改善皮肤暗沉发黑的方法：

1. 调整生活习惯：

   • 保持充足的睡眠，每晚7-8小时。
   • 规律饮食，多吃富含维生素C、E和抗氧化物的食物，如水果、蔬菜和坚果。
   • 少喝酒，避免吸烟。

2. 防晒：

   • 日常生活中使用高倍数的防晒霜，尽量避免在阳光强烈时段外出。
   • 戴宽边帽、太阳镜等防晒设备。

3. 清洁护肤：

   • 使用温和、无刺激的洁面产品，避免过度清洁。
   • 定期去角质，帮助肌肤新陈代谢。
   • 选择具有美白功效的护肤品，如含有维生素C、熊果苷、熊果素等成分的。

4. 使用美白产品：

   • 在晚上使用美白精华液或面膜，有助于淡化黑色素。
   • 选择具有修复和抗氧化功能的产品，如胶原蛋白、透明质酸等。

5. 内调：

   • 如果是由内分泌失调导致的，可以咨询医生，可能需要调整激素水平。
   • 如果是因为长期压力，可以考虑学习冥想、瑜伽等放松方式。

6. 医学美容：

   • 如效果不明显，可以寻求专业皮肤科医生的帮助，可能需要采用激光、光子嫩肤、果酸换肤等专业治疗。

持续一段时间的护肤和改善生活习惯后，皮肤暗沉的问题通常会得到缓解。但请记住，每个人的皮肤状况不同，效果也会有所差异，需要耐心和持续的努力。如果以上措施没有明显改善，建议向专业皮肤科医生咨询。