确实，有一些习惯可能对健康产生负面影响。以下列举了四类常见的不良习惯，以及你可以考虑改掉的建议：

1. 不良饮食习惯：长期吃高热量、高油脂、高糖分的食物，如过多快餐、零食，以及缺乏蔬果摄入。改正方法：尝试吃得更均衡，多吃全谷物、蔬菜、水果和瘦肉，控制盐糖摄入，并保持规律饮食。

2. 缺乏运动：长时间久坐、缺乏定期身体活动。改善方式：定期制定运动计划，如每天至少30分钟的有氧运动，如走路、跑步、游泳等，同时也可以结合一些力量训练。

3. 不规律的作息：如熬夜、过度劳累、缺乏充足睡眠。改正方法：保证每晚7-9小时的睡眠，定时定量地休息，避免过度劳累。保持良好的生物钟，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。

4. 缺乏心理健康关注：长期压力大、焦虑、抑郁，可能会导致心理问题。改善方法：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等；保持积极的人际关系，适时分享内心感受；必要时寻求专业心理咨询。

记住，养成健康的好习惯需要时间和毅力，逐渐调整，持之以恒，你的健康将会得到显著的改善。