感冒引起的鼻涕和耳鸣可能是由于病毒感染引起的症状。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：尽量休息，保持充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。

2. 饮食：保持饮食均衡，摄入足够的水分，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。

3. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或扑尔敏，以缓解疼痛和减轻鼻塞。

4. 热敷：用温湿毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻塞。

5. 耳部护理：使用温盐水或温水清洗耳朵，可以缓解耳鸣。

6. 避免刺激：避免吸烟、饮酒和暴露在嘈杂的环境中，这些刺激可能会加重症状。

7. 就医：如果症状持续或加重，建议就医，以便医生进行进一步的评估和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！