酒醉后头痛是一种常见的症状，可能是由于饮酒过量导致的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解头痛：

1. 休息：在头痛发作时，尽量休息。找一个安静的地方，躺下来，闭上眼睛，放松身体和头脑。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，可以喝一些温水或淡盐水。这可以帮助缓解头痛。

3. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在额头或太阳穴处，可以缓解头痛。

4. 按摩：用指腹轻轻按摩太阳穴和颈部，可以促进血液循环，缓解头痛。

5. 避免刺激：避免吃辛辣、油腻或刺激性食物，如咖啡、茶和巧克力。这些食物可能会加重头痛。

6. 药物：如果头痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以缓解头痛和减轻疼痛。

7. 规律生活：保持规律的生活作息，包括充足的睡眠和饮食，可以有助于预防头痛的发生。

希望这些建议对你有所帮助。如果头痛持续或加重，请咨询医生或专业医疗人员的意见。