计数胎动是怀孕28周以后非常重要的一项监测胎儿健康的方法。以下是一些计数胎动的步骤和建议：

1. 选择一个舒适的位置：在数胎动时，选择一个舒适的位置，如躺或坐。这样可以放松身体，更容易感受到胎动。

2. 计数胎动的时间：选择一个固定的时间，每天数胎动。建议选择在早上、中午和晚上的同一时间进行计数。

3. 计数胎动的次数：在数胎动时，计数胎动的次数。一般来说，每12小时的胎动次数应该在30次以上。如果胎动次数少于30次，可能需要进一步检查胎儿的健康状况。

4. 记录胎动的时间：在计数胎动的同时，记录下每个胎动的时间。这样可以更好地了解胎动的规律和变化。

5. 注意胎动的变化：在计数胎动的过程中，注意胎动的变化。如果胎动的次数或强度发生变化，可能需要进一步检查胎儿的健康状况。

6. 与其他人分享：如果你感到担心或困惑，可以与医生或助产士分享你的计数胎动的结果。他们可以提供更多的建议和指导。

希望这些建议能对你计数胎动有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。