湿气重的感觉可能与体内湿气过多有关。以下是一些可能有助于改善这种感觉的建议：

1. 饮食调整：饮食上可以选择一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。避免食用过多的油腻、辛辣食物，这些食物会加重湿气。

2. 运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排湿。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极等。

3. 保持干燥：保持室内通风，避免潮湿的环境，如长时间待在潮湿的地下室或潮湿的床上。

4. 中药调理：一些中药如薏苡仁、茯苓、白术等具有祛湿的作用，可以咨询中医师的建议，选择适合自己的中药进行调理。

5. 保持心情舒畅：情绪紧张、焦虑等负面情绪也可能导致湿气加重，保持心情舒畅，可以通过放松技巧、冥想等方式来缓解。

请注意，这些建议仅供参考，如果湿气重的问题持续存在，建议咨询专业医生或中医师的意见。