癫痫是一种慢性神经系统疾病，其发作往往难以完全避免，但可以通过一些方法来减少其频繁程度和影响，如：

1. 药物治疗：服用癫痫药物是控制癫痫发作的基本方法。根据医生的指导，规律地服药，不要随意停药或改变剂量，因为这可能引起更严重的癫痫发作。

2. 保持规律：保持规律的生活习惯，如定时起床和睡觉，饮食规律，避免熬夜和过度疲劳。

3. 避免诱因：了解并尽量避免可能引发癫痫发作的因素，如过度的精神压力、睡眠不足、饥饿、饮酒、药物反应、过度的闪光或者噪音等。

4. 保持安全：在家中或公共场所设置安全措施，避免在癫痫发作时受伤，比如移除锐利的家具，避免近深水区等。

5. 运动锻炼：适量的运动可以帮助减轻压力，但应避免过度，以及一些可能导致过度兴奋或过度疲劳的运动。

6. 情绪管理：学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以帮助管理压力和焦虑。

7. 定期复查：定期就医进行癫痫的管理和检查，确保药物的有效性和调整剂量。

重要的是，每个人的情况可能不同，一定要遵医嘱，不要自行尝试各种治疗方法。如果癫痫发作频繁或生活受到影响，应及时向医生咨询。