痘痘里面的硬块可能是因为皮脂腺堵塞，形成了痘痘的炎症反应，也就是我们常说的痤疮囊肿。以下是一些建议，但最好先请医生确认诊断：

1. 温和清洁：使用温和、非皂性、无刺激的洁面产品，每天清洁脸部两次，避免过度清洁或用力挤压。

2. 保持皮肤水分：使用适合你肤质的保湿产品，保持皮肤水油平衡，避免皮肤干燥。

3. 使用治疗产品：可以选择含有水杨酸、苯氧乙醇、过氧化苯甲酰等成分的痘痘产品，帮助减少炎症和预防感染。

4. 饮食调整：尽量避免高糖、高油、辛辣等食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

5. 不要擅自挤压：挤压可能导致痘痘感染加重，还可能留下疤痕。

6. 如果情况严重或持续不改善，建议去皮肤科就诊，医生可能需要开处方药或者提供更具针对性的治疗方案。

请注意观察，如有红肿、疼痛加剧、化脓等症状，应尽快就医。