预产期的计算通常采用Naegeles公式，也称为“末次月经法”。公式如下：

预产期（D）= 怀孕期总天数 + 7 - 月份天数

步骤：

1. 首先确定末次月经的第一天，这个日期是一个估算值，通常被用作预产期的基础。

2. 怀孕期的总天数是从末次月经的第一天算起，到当前日期（不包括当天）为止。如果末次月经是1月1日，而今天是6月1日，那么孕期总天数就是181天（4月30日结束31天，5月1日到今天30天）。

3. 月份天数是指怀孕所在的月份除去28天后的天数（闰年2月29天）。

4. 将得出的孕期总天数加上7，然后减去月份天数，就是预产期的日期，格式通常是DD-MMM-yy。

需要注意的是，这只是一个估算值，实际分娩日期可能会因为各种因素与预产期有所差异，比如胎儿大小、母亲健康状况、孕妇的怀孕反应等。如果有医生指导，更准确的预产期可能通过超声检查来确定。