判断牙套是否贴合，主要是通过以下几个方面：

1. 佩戴舒适度：如果牙套佩戴后口腔内有异物感，或者有疼痛、刺痛、不适的感觉，可能表示牙套不够贴合，需要调整或者更换。

2. 静默检查：轻轻地用手指触摸牙套，检查其与牙齿的接触点是否均匀，有没有空隙或皱褶。如果能在牙齿与牙套的边缘找到空隙，说明不贴合。

3. 口腔感觉：正常情况下，牙齿和牙套间应有适当的摩擦力，如果感觉过于松动或者容易滑落，说明可能不够贴合。

4. 牙医检查：请专业的牙医或正畸师进行检查。他们可以通过X光或其他诊断工具来确认牙套的精确位置和贴合情况。

如果你对自己的牙套是否贴合有疑虑，建议及时向矫正医生咨询，以便及时调整，确保矫正效果。