心肌梗死是一种严重的心血管疾病，自救至关重要。在突发情况下，以下是一些紧急自救措施：

1. 立即拨打急救电话：在意识到自己可能心肌梗死时，首先要尽快拨打当地的急救电话（如中国大陆的120），告知医护人员你的症状。

2. 启动”阿司匹林即刻溶栓”策略：如果身边有阿司匹林并能咀嚼，尽快服用一整片，因为它可以帮助溶解阻塞冠状动脉的血栓。

3. 硝酸甘油：如果你有硝酸甘油片并且知道怎么使用，将一片含在舌下，不要吞下。这可以帮助扩张冠状动脉，增加血流。

4. 保持冷静：尽可能保持安静，避免过度活动引起心率加快。

5. 尽量躺下：如有条件，慢慢平躺下来，保持双腿弯曲，有助于血液流向心脏。

请记住，这些步骤只是在等待急救到来时的暂时措施，最好的办法还是及时就医。希望这些信息对您有帮助。