脸上长小米粒样的痘痘，医学上称为“闭合性粉刺”或“白头粉刺”，通常是由于皮脂腺分泌过多，毛囊口被角质层堵塞，皮脂不能正常排出，导致细菌在毛囊内繁殖，引发炎症，形成闭合的粉刺。以下是一些可能的原因：

1. 饮食因素：过多摄入油腻、糖分高的食物，可能导致皮脂分泌过多。
2. 生活习惯：睡眠不足，压力大，或是不规律的生活作息都可能影响皮肤健康。
3. 皮肤类型：油性或混合皮肤的人更容易出现闭合性粉刺。
4. 油脂分泌过多：毛孔堵塞，导致皮脂排泄不畅。
5. 不良清洁习惯：如化妆后不彻底卸妆，或是洗脸时用力搓揉，可能会刺激皮肤导致粉刺。
6. 面部皮肤护理：使用过于油腻的护肤品或者未能彻底溶解毛孔中的污垢，也可能导致粉刺形成。

预防和改善这种症状的方法包括：

1. 保持清洁：每日至少两次温和清洁面部，不要过度清洁或摩擦。
2. 合理饮食：少吃油腻和甜食，多吃蔬菜水果。
3. 规律作息：保证充足的睡眠，减少压力。
4. 注意护肤：选择适合自己的护肤产品，避免堵塞毛孔。
5. 定期去角质：可帮助去除死皮，有助于皮脂排出。

如果粉刺情况严重或长时间不消退，建议咨询皮肤科医生，可能需要专业的治疗，如使用药膏、激光或是治疗等。