你感到不适。头晕、恶心、想吐和拉肚子可能是多种不同的身体状况的表现。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及一些建议：

1. 消化问题：恶心、想吐和拉肚子可能是消化系统问题的表现。这可能是由于感染、消化不良、食物过敏或消化系统疾病（如胃溃疡或肠易激综合征）。

建议：

- 避免油腻和难以消化的食物，尽量选择清淡易消化的食物。

- 保持良好的饮食习惯，包括定时进食和足够的水分摄入。

- 如果症状持续或加重，建议咨询医生。

1. 感染：感染可能是导致恶心、想吐和拉肚子的原因之一。这可能是由于病毒、细菌或寄生虫感染。

建议：

- 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，特别是在接触公共场所或处理食物时。

- 避免与感染源接触，如生病的人或动物。

- 如果症状持续或加重，建议咨询医生。

1. 脱水：恶心、想吐和拉肚子也可能是脱水的表现。脱水可能由于大量出汗、腹泻或呕吐引起。

建议：

- 补充足够的水分，尽量喝清水或淡盐水。

- 如果症状持续或加重，建议咨询医生。

1. 药物副作用：某些药物可能会导致恶心、想吐和拉肚子。

建议：

- 咨询医生或药剂师，了解可能的药物副作用。

- 如果症状持续或加重，建议咨询医生。

如果你的症状持续或加重，建议咨询医生以获取更详细的诊断和治疗建议。