灌肤，也被称为深层清洁面膜，是一种美容方法，通常在专业的护肤沙龙进行，目的是清除皮肤深层的污垢和角质。在家做灌肤的过程需要一定的专业知识和工具，以下是一种基本的DIY方法，但请注意每个人的肌肤状况不同，可能需要根据自己的皮肤类型和需求进行调整：

1. 清洁脸部：首先，确保你的脸是干净的，用温和的洁面产品清洁。

2. 消毒工具：找一块干净的，无菌的化妆布或棉片，可以使用棉签涂抹产品。

3. 准备产品：选择适合你的皮肤类型的灌肤液或面膜，如去角质泥、活性炭面膜等。使用前确保其没有过期。

4. 使用灌肤液：均匀地涂抹在化妆布或棉片上，尽量避开眼唇部位。

5. 贴敷在脸上：将化妆布对准脸部的T区和毛孔较粗大的部位，然后轻轻按压，确保紧密贴合。

6. 让其工作：保持大约10-15分钟，让面膜充分渗入皮肤，去除死皮和污垢。

7. 拆卸并清洁：时间到后，用温水从下往上轻柔地撕下面膜，然后用轻柔的洁面乳和温水彻底清洁皮肤。

8.保湿：完成后，使用保湿产品为皮肤补水。

在家做灌肤可能没有专业的护肤设备，效果可能没有沙龙的专业，但如果操作得当，也能达到一定的清洁效果。如有不适或皮肤问题，请咨询专业的皮肤科医生或美容师。