咳嗽和痰是宝宝在成长过程中常见的症状，特别是在五个月大的时候。以下是一些建议，可以帮助你的宝宝缓解咳嗽和痰的症状：

1. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以通过使用加湿器或使用湿毛巾擦拭家具和地板来达到这个目标。

2. 保持室内通风：保持室内通风可以减少室内的细菌和病毒，有助于减少咳嗽和痰的症状。

3. 咳嗽时保持直立：当宝宝咳嗽时，保持他们直立，可以帮助痰液从喉咙中排出。

4. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，有助于缓解咳嗽和痰的症状。

5. 使用蒸汽：使用蒸汽可以帮助软化痰液，使其更容易排出。你可以使用蒸汽机或在浴室中使用热水蒸气。

6. 使用咳嗽药物：如果咳嗽和痰的症状严重，你可以咨询医生，了解是否可以使用咳嗽药物。

7. 保持充足的液体摄入：保持宝宝充足的液体摄入，可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。

8. 避免二手烟：避免让宝宝暴露在二手烟中，因为二手烟可能会加重咳嗽和痰的症状。

9. 保持宝宝健康：保持宝宝健康，包括良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以帮助宝宝更好地抵抗咳嗽和痰的症状。

如果你的宝宝咳嗽和痰的症状持续或加重，请咨询医生。他们可以为你提供更详细的建议和治疗方案。