下肢静脉血栓形成是一种常见的疾病，可以通过以下措施有效预防：

1. 保持活动：长时间久坐或久卧是导致下肢静脉血栓形成的主要原因之一。因此，保持活动，定期起身活动，可以促进血液循环，减少血栓形成的风险。

2. 穿弹力袜：穿弹力袜可以帮助促进血液循环，减少血栓形成的风险。特别是在长时间乘坐飞机、火车或汽车时，穿弹力袜可以帮助预防血栓形成。

3. 控制体重：肥胖是导致下肢静脉血栓形成的一个重要危险因素。因此，保持适当的体重，可以降低血栓形成的风险。

4. 避免长时间卧床：长时间卧床会导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险。因此，在住院期间或术后，尽量保持活动，避免长时间卧床。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致血栓形成的危险因素。因此，戒烟限酒可以降低血栓形成的风险。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态，可以降低血栓形成的风险。

7. 定期体检：定期进行体检，特别是对于那些有血栓形成风险因素的人群，可以及早发现并治疗血栓形成的风险。

总之，预防下肢静脉血栓形成需要综合采取多种措施，包括保持活动、穿弹力袜、控制体重、避免长时间卧床、戒烟限酒、保持健康的生活方式以及定期体检。