怀孕期间由于孕妇体内激素水平的变化，以及为了满足胎儿发育的需要，胃肠道的消化功能可能会受到影响，从而引起胃部不适，这在孕期叫作早孕反应。以下是一些缓解怀孕期间胃部不适的建议：

1. 饮食调整：

   • 尽量多餐少食，避免饥饿或过饱。
   • 选择易消化、营养丰富的食物，如面包、蔬菜水果、瘦肉和牛奶等。
   • 避免辛辣、油腻或刺激性食品。
   • 补充适量的维生素B6，可能有助于缓解早孕恶心。

2. 保持水分：

   • 保持充足的水分摄入，有助于缓解胃部不适以及便秘问题。

3. 休息好：

   • 确保充足的睡眠，保持良好的心情。

4. 适当运动：

   • 轻度的运动，如散步，有助于促进肠胃蠕动，改善消化。

5. 药物咨询：

   • 如果胃部不适严重，可能需要咨询医生，他们会给予适当的药物建议，如使用解痉药或抗恶心药物，但必须在医生的指导下使用。

如果以上方法不能缓解症状，或者伴有发热、呕吐频繁、加剧的疼痛等症状，应及时就医检查，防止潜在的并发症。