胳膊疼和腿疼可能有多种原因，以下是一些常见的情况：

1. 运动过度：如果你最近进行了剧烈运动或者打了一段时间的运动，可能导致肌肉疲劳和疼痛。

2. 肌肉拉伤或劳损：如果你做了某些活动，如举重或突然扭转身体，可能会拉伤肌肉，引起疼痛。

3. 骨折或扭伤：严重的摔倒或撞击可能会导致骨折或扭伤，表现为疼痛。

4. 骨关节疾病：如风湿性关节炎、骨质增生等，长期或反复的症状可能导致关节疼痛。

5. 神经病变：如坐骨神经痛，由腰椎间盘突出等原因所致，主要表现为下肢疼痛。

6. 循环问题：如静脉曲张，静脉血流不畅也可能导致疼痛。

7. 睡眠不良或姿势不良：长期保持不良姿势或睡眠习惯，可能导致肌肉僵硬和关节痛。

8. 疲劳综合征或慢性疲劳：长期疲劳，免疫系统或内分泌问题也可能引起全身乏力、疼痛。

如果你长期或者持续疼痛，建议及时去医院检查，以确定具体的原因并得到适当的治疗。