丰胸是一个需要持续努力的过程，而且确实需要注意安全性和健康性。以下是一些安全健康的丰胸方法：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有维生素E、钙、锌和碘的食物，如豆类、坚果、全麦、牛奶、鱼类等，这些都有助于胸部发育。

2. 运动：有针对性的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟、瑜伽等，可以帮助提升胸部肌肉，使胸部线条更紧致。

3. 调整姿态：保持正确的坐姿和站姿，避免长期驼背，这样有助于拉伸胸部肌肉，让胸部线条更好。

4. 按摩：轻轻按摩胸部，可以促进血液循环，有助于胸部发育。但注意力度要适中，避免拉伤。

5. 使用天然产品：选择含有天然植物成分如丰胸植物精华、胶原蛋白等的丰胸产品，但需注意选择正规渠道的产品，避免含有激素等有害成分。

6. 不要过分依赖药物：丰胸药物可能含有激素，长期使用可能会有副作用，应在医生指导下使用。

7. 保证充足的休息：良好的睡眠对身体恢复和激素平衡都有帮助。

8. 积极心态：保持愉快的心情和放松的心态，避免过度压力，因为压力也会影响激素分泌。

请记住，每个人的身体状况不同，丰胸效果也会因人而异，一定要有耐心。如果想要快速或显著的效果，可能需要寻求专业的医疗指导。