拔牙后，你需要注意以下几点以促进愈合和避免并发症：

1. 当天注意事项：

   • 避免吸烟和喝酒，它们可以延长止血时间。
   • 避免用力吸气或含食物，以防血块脱落。
   • 拔牙后4-6小时内不要刷牙或漱口，但可以用淡盐水轻轻含漱，但不要吐出。

2. 头几天：

   • 保持口腔清洁，但避免刷牙靠近拔牙部位，可用软毛牙刷轻轻清洁周边。
   • 出血是常见情况，但是如果出血过多或者血凝块崩落，请立即用干净的纱布咬住并尽快就医。
   • 遵照医生的建议服用止痛药，如需要。

3. 饮食：

   • 刚拔牙后可以选择冷食物，避免过热食物刺激伤口。
   • 避免硬食和酸性食物，它们可能损坏伤口或刺激疼痛。

4. 休息：

   • 拔牙后尽量保持头部抬高，避免血液流向咽喉部位，以防恶心。

5. 复查：

   • 定期复查，遵医嘱更换愈合纱布或进行后续治疗。

如果在恢复过程中出现持续性疼痛、大量出血、发热、肿胀显著或口臭等异常情况，应立即就医。保持良好的口腔卫生习惯和定期复查有助于拔牙后的快速愈合。