如果你在安装牙套后感觉牙齿疼痛，这是常见的暂时反应，因为牙齿在适应新的矫正器时可能会经历一些压力。以下是一些缓解牙痛的方法：

1. 疼痛缓解药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照说明书的量服用。但请务必遵循用药指示，不要过量。

2. 冷敷：用冷敷物（如冰袋）包裹在疼痛的牙齿和周围区域，每次约15-20分钟，每天多次，可以帮助减少疼痛和肿胀。

3. 温和饮食：避免吃过硬或太热的食物，尽量吃软食物，以免进一步刺激牙齿。

4. 合理刷牙：使用软毛牙刷，轻轻地刷牙，避免直接接触正在矫正的部位，可选用专业的牙套刷。

5. 避免刺激：尽量避免吸烟、酸性饮料和糖分过高的食物，这些都可能加重牙齿疼痛。

如果疼痛持续不减或者加重，或者伴随着口腔溃疡、肿胀、发热等症状，建议尽快和牙医联系，可能需要调整牙套的松紧度或者进行进一步的检查和治疗。记住，疼痛是矫正过程中常见的一部分，但适当的管理可以使其更加舒适。