方脸咬肌大可能是由于咀嚼习惯不良、不良姿势或遗传因素等原因引起的。以下是一些改善方脸咬肌大的建议：

1. 改变咀嚼习惯：尽量避免咬硬物或嚼口香糖等习惯，可以选择咀嚼软食或咀嚼面筋来减少咬肌的紧张。

2. 放松面部肌肉：可以进行面部肌肉放松训练，例如按摩咬肌、做面部表情运动，以减少咬肌的紧张。

3. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或含胸，可以减轻咬肌的紧张。

4. 进行面部按摩：使用按摩油或按摩膏，轻轻按摩咬肌，可以促进血液循环和放松肌肉。

5. 进行面部瑜伽：进行一些面部瑜伽练习，例如伸展、收缩和放松咬肌，可以帮助改善咬肌大的问题。

6. 寻求专业帮助：如果咬肌大的情况严重或持续存在，建议咨询牙医或面部肌肉专家，了解是否需要进一步的治疗或手术。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日改善咬肌大的问题！