宝宝嘴巴里长溃疡可能是由于多种原因，比如口腔卫生不佳、缺乏维生素、口腔黏膜受伤、过度疲劳、免疫力下降等。以下是一些缓解和处理的方法：

1. 保持口腔清洁：使用无刺激的儿童专用牙膏和软毛牙刷，每天两次帮助清洁口腔。

2. 局部护理：可以使用含甘草酸锌或维生素B2的口腔溃疡贴，也可以使用含有蜂蜜或芦荟成分的凝胶，有舒缓和促进愈合的效果。

3. 饮食调整：避免辛辣、热烫和酸性食物，多吃富含维生素C和B的食品，如新鲜水果、蔬菜和全麦食品，有利于口腔黏膜修复。

4. 补充水分：保持宝宝充足的水分摄取，避免口腔干燥。

5. 缓解疼痛：可以给孩子服用少量的非处方止痛药，但请在儿科医生指导下使用，小婴儿可以使用一些局部止痛的麻醉喷雾。

6. 观察症状：如果溃疡持续不愈或症状加重，如发热、食欲不振等，应及时带宝宝去医院就诊。

7. 提高免疫力：确保宝宝有足够的休息，保持良好的生活习惯，可以适当补充维生素和矿物质。

记得观察宝宝的反应，如有不适或症状持续，请咨询医生的意见。