长冻疮的处理主要包括以下几个方面：

1. 保暖防寒：首先，防止再次冻疮出现是关键。要穿暖和的衣物，尤其是手、脚、耳朵和脸等容易冻伤的部位。手套、帽子、围巾等也应及时佩戴。

2. 温度回升：尽快使冻疮部位温暖，可以用温暖的水浸泡，但不要太热，以免进一步伤害。切勿使用火源或电热器直接加热。

3. 涂抹药膏：使用含有油脂的滋润霜或者冻疮专用药膏，如含有尿素或二氧化硅的产品，有助于保持皮肤湿润，减轻症状。

4. 避免瘙痒：切勿抓挠，因为这可能导致感染。可以涂抹一些止痒药膏或者使用冷敷帮助缓解瘙痒。

5. 轻度疼痛可用非处方止痛药：如疼痛剧烈，可使用非处方止痛药，如布洛芬。

6. 如果冻疮严重、溃烂或者伴有发热等症状，应及时就医，寻求专业医生的治疗。

预防冻疮的方法有：提高身体耐寒能力、保持皮肤干爽、定期运动以提高血液循环等。在寒冷季节，做好保暖措施也是十分重要的。