11岁女孩正值青春期发育期，由于激素水平、皮脂分泌等因素，脸上长痘痘是很常见的现象。以下是一些缓解和处理痘痘的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁脸部，但不要过于频繁，以免刺激皮肤。

2. 避免挤压：尽管有压力，但挤压痘痘可能导致感染、疤痕形成，甚至加重痘痘情况。使用抗菌药膏或含有水杨酸的产品可以帮助处理痘印。

3. 饮食调整：少吃油腻食物、甜食和高糖饮料，多吃蔬菜、水果和富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。

4. 保持水分：保持皮肤充足水分有助于皮肤健康，但避免过度清洁或不适合的面霜，可能会导致皮肤油脂分泌更多。

5. 日常生活习惯：保持足够的睡眠，减少压力，因为压力可能加剧痘痘。

6. 选择合适的护肤品：使用含有抗痘成分如苯氧醇、茶树油或者水杨酸的护肤品，避免使用粉刺堵塞毛孔的产品。

如果情况严重或持续不改善，建议带孩子去看皮肤科医生，他们可以根据具体情况给出专业治疗建议，如使用处方药物治疗痘痘。同时，如果孩子对长痘痘感到心理压力大，也要关注她的心理健康，适当进行心理疏导。