肠痉挛，也称为痉挛性肠绞痛，通常表现为肚子疼，伴有阵发性的肠部紧缩、抽搐。以下是一些缓解肠痉挛肚子疼的方法：

1. 轻柔按摩：用手轻轻揉按疼痛的腹部，有助于缓解肌肉紧张。
2. 热敷：用热水袋或暖宝宝敷在腹部，可以帮助舒缓疼痛。
3. 喝温水：保持水分，避免脱水，温水也有助于放松肠道。
4. 停止食物或饮料：如果是食物引起的痉挛，停止摄入可能导致不适的食物。
5. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、冷饮、过酸或过甜的食物，这些都可能刺激肠胃。
6. 慢慢行走：轻度运动如散步，可以帮助改善肠胃功能。
7. 确保休息：确保充足的睡眠，减少压力，压力也可能引发肠痉挛。

如果肚子疼持续不减或者伴随其他严重症状，如血便、高热、呕吐、腹胀等，建议及时就医，以便专业医生评估并提供必要的治疗。