脱毛激光和冰点脱毛都是目前比较常见的脱毛方法，两者各有优缺点，选择哪种方法更适合，需要考虑以下几点：

1. 激光脱毛：激光脱毛是利用特定波长的激光光束，选择性地吸收毛囊内的黑色素，破坏毛囊达到脱毛效果。它适用于粗重的毛发和深色的毛发，复发率较低。但治疗过程中可能有轻微疼痛，需要多次治疗，间隔时间根据个体差异，一般为4-8周。

2. 冰点脱毛：冰点脱毛是将冷冻疗法与激光脱毛结合，使用极低温度的冷却头接触皮肤，因为在接触时会感觉冷，因此得名。这种方法对细软的毛发尤其有效，疼痛感轻微，适合敏感肌肤。但可能对粗硬的毛发效果不如激光脱毛。

具体选择哪种方法，建议你咨询专业的皮肤科医生或美容师，根据你的皮肤类型、毛发情况以及对疼痛的敏感程度等因素来决定。同时，还要考虑治疗的费用和持续时间。在脱毛过程中，一定要注意防晒和护理，以免刺激皮肤。