盆底肌，特别是产后妇女，由于分娩的牵拉，可能会造成盆底肌肉和组织的松弛甚至损伤。因此，盆底肌的修复是一个关键的恢复过程。盆底肌修复的最佳时期通常是在产后6-8周，这段时间也被称为产后修复期。

这段时间是最佳修复期的原因有以下几点：

1. 生理恢复：产后6-8周，子宫已经基本恢复到孕前大小，身体进入相对稳定的恢复期，此时进行盆底肌训练更安全。

2. 伤口愈合：产后伤口已经基本愈合，进行适当的身体活动对伤口的影响较小。

3. 伤害较小：此时的肌肉韧带恢复较好，对训练的负荷耐受力也较高，不容易造成新的伤害。

但是，具体的修复计划最好在医生或专业的产后恢复师指导下进行，因为每个人的身体状况不同，可能需要根据个人情况定制适当的恢复计划。同时，盆底肌修复并非一蹴而就，需要长期坚持，效果才会显著。