痘痘是否挤取决于你的个人卫生习惯和对痘痘的处理方式。挤痘痘可能会导致细菌感染和炎症，因此不建议随意挤痘痘。

如果你想挤痘痘，以下是一些建议：

1. 准备工具：准备干净的手指或粉刺针，以及消毒过的棉球或消毒过的纱布。

2. 选择合适的痘痘：选择成熟的痘痘，也就是那些看起来硬硬的、有白色或黄色的脓液的痘痘。

3. 消毒工具：用棉球或消毒过的纱布擦拭手指或粉刺针，确保工具干净。

4. 挤痘痘：轻轻按压痘痘，将脓液挤出。不要用力挤压，以免引起感染。

5. 清洁伤口：用消毒过的棉球或纱布轻轻按压挤过的痘痘，以吸干脓液和细菌。

6. 保持伤口清洁：挤完痘痘后，保持伤口清洁，避免感染。

但是，如果你没有经验或担心感染，最好还是不要去挤痘痘。保持良好的个人卫生习惯，包括每天洗脸和使用适合自己肤质的护肤品，可以帮助控制痘痘。