牙结石的主要成分是钙化的细菌和食物残渣，形成在牙齿与牙龈交界处。自行让牙结石脱落并不是个明智的选择，因为这可能会导致牙齿和牙龈的伤害，甚至增加牙周病的风险。以下是一些预防和管理牙结石的建议：

1. 坚持良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。还要使用牙线或间隙刷清洁牙缝。

2. 定期洗牙：专业的洁牙服务可以去除大部分牙结石，每半年到一年做一次为宜。

3. 饮食调整：减少高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持口腔清洁。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精会增加牙周病的风险。

5. 定期检查：定期到牙医那里进行口腔检查，早发现早治疗。

记住，牙结石如果处理不当或忽视，可能会引发更严重的口腔问题，所以最好的办法还是通过定期的口腔护理和专业检查来管理。如果已经形成较多的牙结石，还是建议就医处理。