肚子疼和头疼可能是身体发出的一些警告信号，可能的原因有很多，包括饮食不当、疲劳、压力、消化系统问题、感冒或流感等。如果症状持续或者加重，建议你：

1. 休息：确保有足够的睡眠和休息，避免过度劳累。
2. 饮食：注意饮食均衡，避免辛辣、油腻或过冷过热的食物，多吃蔬菜水果。
3. 喝水：多喝水，保持身体水分平衡，有助于缓解轻度的肠胃不适。
4. 热敷：对于肚子疼，可以试试热敷，有助于舒缓肌肉紧张。
5. 如果疼痛持续不减或加剧，伴随恶心、呕吐、发热、腹泻等症状，应及时就医。

头疼的情况也类似，如果频率增加或者持续不减，可能是需要调整生活习惯或寻求医疗帮助的信号。如果有视力变化、耳鸣、失去平衡等症状，应立即就医。