烟酰胺（Niacinamide）是一种维生素B3的衍生物，具有多种美容功效，其中包括美白。烟酰胺可以抑制黑色素的产生和传递，从而减少皮肤色素沉着，达到美白的效果。

研究表明，烟酰胺可以通过抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生。此外，烟酰胺还可以通过减少黑色素的传递，减少皮肤表面的黑色素堆积，从而达到美白的效果。

然而，烟酰胺的美白效果因个体差异而异，具体效果可能因人而异。此外，烟酰胺可能对一些人产生过敏反应，所以在使用烟酰胺之前，建议在皮肤上进行小面积的测试，以确保没有过敏反应。

如果你想尝试使用烟酰胺来美白皮肤，建议选择含有烟酰胺的护肤品，并遵循产品说明书上的使用方法和剂量。同时，保持良好的生活习惯，如避免过度曝晒、保持健康的饮食和充足的睡眠，也可以有助于提高皮肤美白的效果。