对于自然分娩的宝妈们来说，麻药还未完全消退就会开始宫缩，而且疼痛难忍。但剖腹的宝妈们就没有这么幸运了。由于手术伤口的原因，术后一个小时左右宫缩表现出剧烈的阵痛，让人难以忍受。那么，剖腹产宫缩疼痛该怎么缓解呢？一起来看一下吧。

1. 推荐顺产的宝妈们顺产前吃些巧克力和牛奶这类的含糖食物，待宫口开到大概3指，可使用分娩球帮助宫缩，顺产结束后将胎盘稍微放置高处，可以缓解宫缩。

2. 剖腹的宝妈们宫缩疼痛可以尝试拔个火罐来缓解下，排气后也可以吃些排气的食物。另外由于是腹部伤口拆线后皮肤张力差，宝妈们可以买收腹带这两天，晚上睡觉时取下，白天穿上，不要拉太紧也不要太松，平时可以多做做收缩腹部和挺胸后缩的运动，有利于收腹。

3. 发现宫缩疼痛，宝妈们可以解开腰带，不要焦急，按照医生的建议去做，疼痛难忍时，深呼吸。宫缩疼痛持续不减，要及时告知医护人员，避免紧急情况的出现。

4. 发现宫缩疼痛后，宝妈要放松心情，睡一觉，宫缩后会缓解的，切忌精神紧张，熬夜也应避免，长途坐卧也要避免，会增加疲劳感。

5. 剖腹后宝妈体内的催产素增多会促进宫缩，休息好很重要，不要太过劳累，适当补充营养，即使剖腹产宫缩疼痛，也要放心大胆去做个有责任心的好宝妈，宝宝需要你的照顾。

剖腹产的宝妈们在术后一定要多注意，待身体恢复后可慢慢恢复生活新模式，迎接健康的宝宝的来临！