摔伤后出现的青紫印主要是由于出血和皮下组织的挫伤造成的，通常需要一定的时间来自然消退。不过，以下是一些加速恢复的方法：

1. 冷敷：在受伤后的头24-48小时内，可以使用冰袋冷敷伤处，每15-20分钟敷一次，有助于减少肿胀和淤血。

2. 热敷：冷敷后48小时，可以改用热敷，促进血液循环，加速淤血的吸收。

3. 按摩：轻微的按摩可以帮助淤血排出，但避免用力过猛，以免加重伤势。

4. 提高患肢：在休息和睡觉时，尽量将受伤部位抬高，减少血液回流，有助于消肿。

5. 保持休息：不要进行剧烈运动或承重，让身体有足够的时间去恢复。

6. 营养补充：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类、草莓、坚果等，它们有利于促进伤口愈合和血液循环。

7. 使用药膏：市面上有一些消肿止痛的药膏，如瑞斯达或云南白药等，可以涂抹在伤处，但请先咨询医生意见。

如果青紫印在两周后仍未明显改善，或者伤处疼痛加重、红肿、化脓等，应尽快就医，以免延误治疗。