牛皮癣是一种慢性皮肤病，症状包括皮肤红斑、鳞屑和瘙痒。对于瘙痒，可以考虑以下几种方法缓解：

1. 保持皮肤湿润：使用温和的无香料保湿霜，避免皮肤干燥，干燥的皮肤会加重瘙痒。

2. 冷敷或温敷：冷敷可以帮助暂时止痒，而温敷可能会使症状稍微缓解，具体视个人情况选择。

3. 避免抓挠：瘙痒时尽量不抓，因为抓挠会破坏皮肤，可能导致感染和加重症状。

4. 使用抗痒药物：可以询问医生是否需要使用非处方的抗痒药膏或口服抗过敏药，但需按医嘱使用。

5. 药物治疗：如果瘙痒严重，可能需要咨询皮肤科医生，他们可能会开具特定用药，如皮质类固醇霜等。

6. 注意饮食：避免过于刺激的食物，如辛辣、海鲜等，可能有利于减轻瘙痒。

7. 控制压力：压力可能会加重牛皮癣，尝试适度活动、休息和放松，如瑜伽或冥想。

最重要的是，及时就医并遵循医生的治疗建议，牛皮癣是一种慢性病，长期稳定治疗对于缓解症状和控制疾病进展很重要。