粘玉米是一种谷物，含有丰富的膳食纤维，具有一定的饱腹感，这对于减肥是有益的。它能帮助控制食欲，促进肠道蠕动，有助于消化和排毒。然而，仅仅依靠吃粘玉米减肥可能效果有限，因为减肥还需要综合饮食、适量运动以及良好的生活习惯。

对于减肥，应该注意以下几点：

1. 均衡饮食：吃粘玉米的同时，应该摄入全谷物、蔬菜、水果、优质蛋白质（如鸡胸肉、鱼、豆腐等）和适量健康脂肪（如橄榄油）。

2. 控制热量：确保每日的热量摄入少于消耗，以达到减肥的目的。

3. 适量运动：配合适当的运动，如快走、跑步、瑜伽等，能提高新陈代谢，加速减肥过程。

因此，粘玉米可以作为减肥饮食的一部分，但不能单独依赖它，需要配合其他健康饮食和运动习惯来实现减肥目标。